| 參賽主題： | 高職組-本土台灣、生命教育 |
| 作 者： | 私立樹德家商職業學校--二年12班號曾俞儒 |
| 指導老師： | 吳憲欽 |
| 書 名： | 遇見未知的自己 |
| 作 者： | 張德芬 |
| 譯 者： | |
| 出版單位： | 方智出版社股份有限公司 |
| 出版年月： | 2007年6月 |
| 版 次： | 初版 |
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內容 |
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| （一）內容簡介： 本書是為你我而寫的生命故事，幫助我們看見自己的未知，了解最真實的自我。若菱擁有令人羨慕的學歷與工作，但她卻感受不到一點喜悅？在一個冬夜巧遇一名智慧老者，與老人交談數次中，她開始思考生命的意義，認識未知的真我，並了解愛、喜悅、和平的道理。若菱在工作、感情挫敗的衝突下，經老人的教導指點，連結身體、臣服情緒、定靜思想、察覺身分認同，心靈漸漸平靜祥和，在失敗中學會成長，找回全新而自信的自己。 （二）我的心得： 「你是誰？」智者第一個問題，人無時無刻都扮演不同的角色，卻不知道最真實的自己是什麼？盲目地被自己的情緒與想法控制，仍然信以為真的覺得自己是對的。你真正想要什麼？在追求什麼？權勢、財富、健康或是快樂，終究一句話當你得到權勢、財富與健康，你都會很愉悅與自信，人在追尋的就是快樂。 「快樂」這兩個字好難阿！能真正活出自我與喜悅的人屈指可數，文中說明快樂是取之於外在的東西，一旦令你快樂的情境與事物不存在後，快樂也曇花一現。快樂更深奧的說法是喜悅，它是由內向外的綻放，是內心深處自然而然形成的，是外界無法搶奪破壞的，看著嬰兒的睡容與微笑，相信每個人都油然而生地微笑，發射出內心最單純的喜悅。 主角若菱與老人的交談中，發現老人所提問的問題，可以讓人放下手邊的工作，細細地思考找出答案，在生活中的小細節更發現有趣的事物，甚至拜訪老人的學徒聽取他們寶貴的經驗，雖然那些學徒不一定是名人，可以明確知道的是他們都活得很快樂很自信，思想漸漸明朗，心靈當然也會更開闊。 終身學習，當然不只有國、英、數，它們只是一個科目，並不會讓人思想改變，心靈教育才是讓人內心成長的方式，老人教導若菱找出自我，最真實的自己，傾聽身體給予你的感覺，在緊張、高興、憤怒時的差異；接納情緒，不論是悲傷或開心的事都必須臣服，因為事實已經發生了，無法改變，不如面對它接受它；檢視思想，可以藉由靜坐冥想、瑜珈來調節身體情緒，進而改變思想，閉目定靜思想幾分鐘就會豁然開朗；察覺身分認同，你適合什麼？你想要做什麼工作？你想要什麼伴侶婚姻？做你想要做的事，就會離你的潛意識愈近。 真我並不是取自外在的改變與影響，是內心更深處的想法，能不能挖掘出內心的真我？最基本的學習就是「我是誰？」能真正了解自己是誰，才能向「真我」跨上一小步，「真我」聽起來很遙遠，其實並不盡然，看你有沒有毅力去找出答案，抽絲剝繭一步一步找尋，知道自己想要什麼？活得開心自信嗎？這是學校教科書沒有的教材，但卻能受用一輩子。 「親愛的，外面沒有別人，只有你自己。」文中感觸我最深的一句話，沒有人會無私的幫助你，只有自己，自己要找出解決問題的方式，你無法臆測每件事，只能靜下心來好好思索，這樣何嘗不是一種樂趣？ 人生短暫但你可以讓它充滿色彩，在完全了解真我之後，你的身體、情緒、思想、心靈，都會獲得提升與平靜，在知曉自己想要什麼以後，就會要求自己做好不要懈怠，對身邊的朋友、同事、家人就會更加珍惜，每個人都能掌握人生的單行道，但要看自己是否能好好駕馭，活出自我、活出理想。 （三）問題討論： 在這個充滿競爭的環境下，你是否能面對壓力、消除壓力，發自內心地感到喜悅呢？ 尋找真我的漫長路途，你是否學會體驗人生？愛惜自己呢？ |
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